Edyta Zarembska-Marciniak - doradca metodyczny w zakresie języka polskiego

Jak trenować uważność i relaksację w trudnej codzienności?

W codziennym pośpiechu, także życia szkolnego, wielu z nas zapomina o tym, by każdego dnia zadbać o własny umysł. W nagraniu proponuję kilka prostych ćwiczeń treningu uważności, świadomej obecności, które pozwalają w szybkim czasie odprężyć mózg i przygotować się na kolejne wyzwania, przezwyciężyć monotonię niektórych czynności każdego dnia oraz nauczyć się zarządzania własnym stresem. Szczególnie polecam test spaghetti.